Minswim Active
Minswim Active engloba todo un conjunto de actividades dirigidas y diseñadas para niveles de intensidad, siendo (1) la intensidad más baja y (5) la más alta.
Las actividades se enmarcan dentro de un horario establecido, tanto las actividades que se realizan en la piscina como las que se hacen en la sala.
Puedes elegir el horario que más te convenga (mañana, mediodía, tarde o integral) y dentro de esta elección podrás venir a todas aquellas actividades que desee.
Además, podrás utilizar los carriles de natación libre que se hayan disponibles en tu horario.
-
Ejercicios analíticos donde participa todo el cuerpo, acompañados de soporte musical.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Piscina
-
Ejercicios cardiovasculares al agua al ritmo de coreografías musicales.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Piscina
-
Ejercicios de fuerza-resistencia con material de apoyo donde se tonifica todo el cuerpo al ritmo de la música.
- Intensidad (1-5): 3
- Lugar: Piscina
-
Sesión con música que combina ejercicios de Aquagym con ejercicios de natación. El objetivo principal es la mejora cardiovascular y la resistencia.
- Intensidad (1-5): 4
- Lugar: Piscina
-
Combinación de ejercicios de fuerza con ejercicios de natación. Actividad de gran demanda energética donde predomina el trabajo cardiovascular y de fuerza.
- Intensidad (1-5): 5
- Lugar: Piscina
-
Ejercicios de natación con material de apoyo donde se nadan grandes distancias y donde predomina el trabajo cardiovascular.
- Intensidad (1-5): 5
- Lugar: Piscina
-
Sesiones que combinan el movimiento articular y los estiramientos musculares con ejercicios de respiración y relajación.
- Intensidad (1-5): 1
- Lugar: Sala
-
Sesión de entrenamiento que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, respiración y relajación.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Sala
-
Sesión de entrenamiento focalizado en el trabajo de la zona abdominal, glúteos y cadera.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Sala
-
Ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio. El objetivo principal es conseguir una mejora funcional del cuerpo.
- Intensidad (1-5): 3
- Lugar: Sala
-
Sesión donde se tonifican Glúteos, Abdominales y Piernas.
Tiene como objetivo conseguir un vientre más plano, una cintura más definida y fortalecer piernas y glúteos.- Intensidad (1-5): 3
- Lugar: Sala
-
Sesiones con música donde el trabajo cardiovascular es el protagonista mediante coreografías.
- Intensidad (1-5): 4
- Lugar: Sala
Minswim Active
Minswim Active engloba todo un conjunto de actividades dirigidas y diseñadas para niveles de intensidad, siendo (1) la intensidad más baja y (5) la más alta.
Las actividades se enmarcan dentro de un horario establecido, tanto las actividades que se realizan en la piscina como las que se hacen en la sala.
Puedes elegir el horario que más te convenga (mañana, mediodía, tarde o integral) y dentro de esta elección podrás venir a todas aquellas actividades que desee.
Además, podrás utilizar los carriles de natación libre que se hayan disponibles en tu horario.
-
Ejercicios analíticos donde participa todo el cuerpo, acompañados de soporte musical.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Piscina
-
Ejercicios cardiovasculares al agua al ritmo de coreografías musicales.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Piscina
-
Ejercicios de fuerza-resistencia con material de apoyo donde se tonifica todo el cuerpo al ritmo de la música.
- Intensidad (1-5): 3
- Lugar: Piscina
-
Sesión con música que combina ejercicios de Aquagym con ejercicios de natación. El objetivo principal es la mejora cardiovascular y la resistencia.
- Intensidad (1-5): 4
- Lugar: Piscina
-
Combinación de ejercicios de fuerza con ejercicios de natación. Actividad de gran demanda energética donde predomina el trabajo cardiovascular y de fuerza.
- Intensidad (1-5): 5
- Lugar: Piscina
-
Ejercicios de natación con material de apoyo donde se nadan grandes distancias y donde predomina el trabajo cardiovascular.
- Intensidad (1-5): 5
- Lugar: Piscina
-
Sesiones que combinan el movimiento articular y los estiramientos musculares con ejercicios de respiración y relajación.
- Intensidad (1-5): 1
- Lugar: Sala
-
Sesión de entrenamiento que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, respiración y relajación.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Sala
-
Sesión de entrenamiento focalizado en el trabajo de la zona abdominal, glúteos y cadera.
- Intensidad (1-5): 2
- Lugar: Sala
-
Ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio. El objetivo principal es conseguir una mejora funcional del cuerpo.
- Intensidad (1-5): 3
- Lugar: Sala
-
Sesión donde se tonifican Glúteos, Abdominales y Piernas.
Tiene como objetivo conseguir un vientre más plano, una cintura más definida y fortalecer piernas y glúteos.- Intensidad (1-5): 3
- Lugar: Sala
-
Sesiones con música donde el trabajo cardiovascular es el protagonista mediante coreografías.
- Intensidad (1-5): 4
- Lugar: Sala
